Qu’est-ce que le CrossFit ?

Il s’agit d’un programme de conditionnement physique qui mêle force athlétique, haltérophilie, gymnastique et endurance.

Le but du CrossFit est d’enchaîner plusieurs exercices différents à un rythme soutenu et sans temps de repos.

Ouvert à tous, le CrossFit promet une remise en forme efficace et des résultats rapides. Son concept repose sur des WOD (Workout Of the Day ou exercice du jour )  diversifiés.

A chaque WOD de CrossFit correspond un nombre et un type d’exercices à accomplir dans un temps donné.

Les WOD portent des noms de filles, sans doute pour faire croire que c’est plus facile ou pour motiver les troupes ….

Par exemple le  WOD de Cindy vous propose d’effectuer en 20 minutes maximum, 5 tractions, 10 pompes et 15 squats (exercice d’haltérophilie).

Le CrossFit est une discipline qui a du mal à s’installer en Europe. En France il n’existe pour le moment que 3 salles  : Villeparisis (Seine-et-Marne), Bordeaux et Montpellier.

Pour ceux et celles qui souhaiterainet s’adonner au CrossFit le mieux est de retrouver des seances sur le web.

Mais attention le CrossFit est quand même dédié aux sportifs ayant l’habitude de ce genre d’exercices et il est préférable d’être bien encadré.

Qu’est-ce que le Cross Fit? la réponse aussi en vidéo.

 

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